Di legno. È lo stato delle mie gambe dopo la corsa di domenica. Ad ogni scalino per andare a prendere la metro o salire in ufficio è un ricettacolo di smorfie dissimulate. Massaggi con l'olio di arnica e doccia fredda non hanno sortito il loro effetto per il momento.
Ma sono contento, e rifarei la corsa ad occhi chiusi: obiettivo di fine stagione raggiunto, visto che son riuscito a migliorare abbondantemente il mio personale sulla Mezza maratona! 1h21'39" la nuova referenza. E già mi si è insinuato un tarlo per la distanza "completa".. ;)
Arrivo assieme a François (compagno di Club), che mi ha fatto ben sprintare all'ultimo km.
3 commenti:
axx che tempone, come già scritto su STRAVA!
Cmq per i muscoli contratti su usa il bagno caldo e non freddo!!!
Fai stare i muscoli al caldo e vedi che piano piano si sciogleranno!
Thanks Marco!
Ok proverò col bagno caldo. Io sapevo che il freddo fa bene per riattivare la circolazione e quindi recuperare prima (vedi bagni ghiacciati post gara dei "pro"), ma forse sono trattamenti diversi per fenomeni diversi?
i bagni freddi servono per riattivare la circolazione e anche per sfiammare ecco perché si usano dopo qualche bella corsa.
Mentre per decontrarre i muscoli si usa il caldo, quindi un bagno caldo con sali o una bella coperta calda sulle gambe
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