Male malissimo, bene benissimo

Di legno. È lo stato delle mie gambe dopo la corsa di domenica. Ad ogni scalino per andare a prendere la metro o salire in ufficio è un ricettacolo di smorfie dissimulate. Massaggi con l'olio di arnica e doccia fredda non hanno sortito il loro effetto per il momento.

Ma sono contento, e rifarei la corsa ad occhi chiusi: obiettivo di fine stagione raggiunto, visto che son riuscito a migliorare abbondantemente il mio personale sulla Mezza maratona! 1h21'39" la nuova referenza. E già mi si è insinuato un tarlo per la distanza "completa".. ;)

 Arrivo assieme a François (compagno di Club), che mi ha fatto ben sprintare all'ultimo km.

Bassa stagione

E come di consuetudine ad ottobre arrivano i primi freddi e con essi il periodo di bassa stagione. Via la muta e il completo da gara, ho deciso di darmi alla corsa un po' più seriamente.
Per due motivi: il primo, perché mi servono dei nuovi stimoli, altrimenti passerei l'uggiose giornate sul divano scofanando barattoli di Nutella e Quaquare, una bomba calorica! Il secondo perché non mi va giù il fatto che durante questa stagione, complici tendiniti varie e il volume importante per fare l'IronMan, ho perso parecchio in velocità.

Così, quasi per magia, mi son ritrovato iscritto per la Mezza sottocasa e con un nuovo paio di scarpe per gli allenamenti in pista, sempre di casa Asics.

Asics Gel-Volt 33 2

Adesso che il più è fatto, non c'è che da seguire la tabella di marcia e versare sudore & sangue sul tartan. Daje!!

Run Clod, Run!

Bellissimo davvero il weekend appena concluso a Roma! Mi ha fatto una certa impressione tornare nella capitale dopo tanti anni, anche per solo pochi giorni.

Almeno durante la corsa il meteo ci ha graziati, e fortunatamente non ho avuto problemi vari o eventuali durante questa simpatica scampagnata cittadina. Impagabili i siti turistici attraversati, anche se devo ammettere non ho apprezzato più di tanto, una rapida occhiata e via! verso la prossima bandiera segna-km.

Il mio compare Gege ha chiuso in 3h35, tanti e sinceri Complimenti a lui per non aver mollato nonostante delle fitte intercostali al 25° km!

Per quanto mi riguarda, sono riuscito a correre per tutta la gara senza intoppi, dando cinque ai bimbi a destra e a manca e rallentando ad ogni ristoro per qualche sorso d'acqua. Solo negli ultimi 3/4 km ho dovuto cedere il passo alle salite e sampietrini, ma resto soddisfattissimo per questa "prima"! Primo perché sono riuscito a prevedere abbastanza bene il ritmo che avrei potuto tenere sulla corsa, e secondo perché ho fatto pace finalmente col ginocchio che mi fermò un paio di anni fa (vedi alla voce ITB).

E adesso che dire.. Le gambe stanno bene, questa settimana si scioglie con un po' di nuoto e corsa lenta. E si pensa al futuro, perché la stagione sportiva è appena iniziata!

- - - - - - - 

Every time you achieve those objectives you have set for yourself, you take more confidence from it. Challenge yourself to say "Well, what's next?"

Ogni volta che raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato, la tua confidenza aumenta. Mettiti alla prova per dire "Bene, e adesso?"

Road to Rome

Manca ormai meno di una settimana. Quattro giorni e si parte in aereo, sei e si parte a correre per le vie della capitale.

Le gambe sono buone, forse un po' appesantite dopo il carico dell'ultima settimana, ma rispondono a modo. La testa c'è, razionalmente prevale la voglia di fare bene e arrivare intero al traguardo. Solo il mio stomaco si fa sentire di più. È tutto un misto di emozioni, un calderone di sentimenti che si mescolano, si fondono, si ingarbugliano. E che non vedo l'ora di dissipare, quando finalmente mi troverò allineato sulla linea di partenza!

Mezza maratona, piena soddisfazione

Nella lunga e faticosa strada che porta all'obiettivo finale, la seconda tappa è una mezza maratona. Scartata l'idea di fare quella "ufficiale" della città di Parigi (l'idea di sborsare 50 cucuzze per correre tra 40mila cristiani non mi entusiasmava particolarmente), la scelta è ricaduta su Rueil-Malmaison, un giulivo comune nella cintura della capitale francese.

Millesettecento iscritti, un giro da 10 km da fare due volte, percorso che costeggia un po' la Senna, per poi passare in un parco e infine nel centro storico della cittadina. Le premesse per passare un'ottima, adrenalinica, mattinata sono tutte al rendez-vous.

I primi problemi però iniziano presto, già al ritiro del pettorale. Lo stress pre-gara gioca spesso brutti scherzi, tant'è che solo quando sono in coda mi accorgo di aver dimenticato a casa il certificato medico! Annamo bene... Fortunatamente gli organizzatori sono comprensivi e si accontentano del certificato mostrato sullo schermo del cellulare, uff!
Coi due compagni di merende, ci affrettiamo negli spogliatoi improvvisati nel bel mezzo della palestra, molliamo gli zaini, e usciamo per il doveroso riscaldamento. L'aria è frizzantina, sui 2/3 gradi, ma c'è il sole, incredibile, che non si vedeva da giorni e giorni.

Al momento della partenza, in un eccesso di spavalderia mi piazzo relativamente davanti e parto bello allegro, come al solito. Non ho molta esperienza in questo tipo di corse, questo è vero, ma nella mia testa ho comunque un obiettivo: stare sotto 1h24' (ovvero qualcosina meno di 4'/km). Ma a metà del primo giro capisco che non sarà un'impresa facile: una salita di quasi un km al 6% fa capolino dopo una svolta secca a sinistra. Riesco comunque a chiudere il primo giro sotto i 40 minuti, ma con la consapevolezza che sarà molto difficile ripetersi sulla seconda metà.

Al secondo giro infatti la salita ha la meglio, e mi frena impietosa. Neanche sulla discesa riesco a recuperare fiato e gambe. A un paio di km dalla fine, avverto pure una fitta acutissima proprio sotto il margine delle costole di destra. Devo rallentare, stringo i denti, e penso al traguardo che si sta avvicinando.

Taglio il traguardo in 1h25'30", con un'espressione non proprio di gioia sul viso, come si può vedere dalla foto.. Certo, non ho fatto il tempo che avrei voluto (e che sarebbe stato alla portata, su un percorso più piatto), ma tutto sommato sono parecchio soddisfatto di come sia andata!

- - - - - - - - - -

Semi Marathon des Lions 2013

Tempo: 1h25'30"

Media: 4'06"

Piazzamento: 103 / 1623

I frutti del duro allenamento

E come di consueto, anche in questo 2013 si fa tappa in una fresca domenica mattina, a Vincennes, per la tradizionale Foulées, la corsa di "quartiere" su dieci chilometri.

Qui nel 2012, tra neve e vento gelido, avevo fatto il mio miglior tempo sulla distanza di 10 km: 39'40", riuscendo a passare il tanto temuto muro dei 40 minuti.

Quest'anno è un'incognita. Se da un lato mi sento molto meglio a livello di sensazioni, dall'altra ho sotto le scarpe solo un mesetto scarso di allenamento, ripreso dopo le abbuffate natalizie.

La motivazione principale viene da un mio amico di Parigi (ciao Gabri!), che ha corso una 10 km di recente (la 14ma Corsa di Miguel, a Roma) in 39 minuti circa. Il mio obiettivo sarà dunque tener lo stesso passo, sui 3'50" al chilometro, cercando se possibile di accelerare sul finale...

Visto il tempo modesto fatto l'anno scorso, posso partire nella prima tranche della corsa. "Non male" mi dico, "avrò un po' meno da doppiare e con un po' di fortuna troverò una buona lepre da seguire."

Dai primi metri però vedo che la mia tattica non funziona: sono partito come al solito troppo forte (3'40"/km)! Ma è troppo tardi ormai, le gambe girano bene e non mi sogno neanche lontanamente di rallentare. "Finché riesco si continua così." Non è il massimo come strategia di gara, lo so, ma riesco comunque a trovare il mio ritmo, e i chilometri passano uno dopo l'altro. Sorpasso qualche atleta un po' più in difficoltà e vengo ripreso da altri che sembrano siano nel bel mezzo di una scampagnata. Sulla fine inizio ad accusare il colpo, ma ho la fortuna di trovare un arzillo signore sulla cinquantina che fila costante come un metronomo, e mi accodo senza protestare.

Appena tagliato il traguardo fermo subito l'orologio, ma aspetto comunque un po' prima di guardare il tempo finale. Il fiato è cortissimo, il cuore batte che pare voglia uscire dal torace, ma sono in pace con me stesso. So di aver dato il massimo e di essere andato bene, forse meglio del previsto. Prendo ancora qualche lunghissimo respiro e poi abbasso lo sguardo al polso sinistro... 36'37"!!! Sgano gli occhi, non ci voglio credere!


Altro che Natale, la gioia è talmente tanta che mi pare di aver vinto alla lotteria! E posso fiondarmi senza contegno sul rinfresco dell'arrivo...

- - - - - - - - - -

Foulées de Vincennes 2012 

Tempo: 36'37"

Media: 3'40"

Piazzamento: 117 / 4127

Imo a Roma

E alla fine ho ceduto. Così, ancora un po' tramortito dalle ingenti quantità di alcoolici trangugiate durante il periodo vacanziero, mi sono accollato il posto di un amico che non riuscirà ad esserci a Roma verso metà marzo.

"Perché? Cosa c'è a metà marzo a Roma?" vi starete chiedendo.

Semplice, ci sarà la celeberrima, magnifica, incommensurabile 19° maratona della città eterna.
Migliaia di atleti si daranno battaglia su questi 42 chilometri che si snodano su un percorso epico, costellato di monumenti imbevuti di secoli di storia e di civiltà... mentre io battaglierò contro me stesso per arrivare sano e salvo alla fine di questa prima faticaccia sui sampietrini!

Bike&Run Club 2013

Nonostante i pinguini a tenerci compagnia a quattro gradi centigradi.
Nonostante la sveglia alle settemmezza di domenica.
Nonostante i sei kilometri di strada tutti in salita fatti per arrivare nel luogo dove si svolgeva la gara.
Nonostante l'ora e mezza di attesa prima di poter finalmente sbrigliare le gambe imballate dal panettone.
Nonostante l'insidiosissimo strato di foglie morte che mi han fatto strizzare a più frangenti.
Nonostante il fango che ha inzozzato tutta la mia luccicante mountain-bike (prima usata solo su strada ndr).
Nonostante il gusto di acido dovuto al reflusso verso i due terzi di gara.
Nonostante il sapore di terra che sentivo in bocca alla fine.

Nonostante tutto... è stata una mattinata bellissima! Più di un centinaio di partecipanti, tra giovanissimi, ragazzini, adolescenti, aderenti del club, amici, parenti, ecc. Meteo fresco, ma clemente, senza pioggia come minacciato in settimana.

Sul banco una gara di Bike&Run, ovvero una disciplina in cui si ha una coppia di atleti (che può anche essere mista) che devono coprire una distanza prefissata su terreno sconnesso (tipicamente in foresta) nel minor tempo possibile. Un componente della coppia viaggia in mountain-bike, mentre l'altro lo segue di corsa. A intervalli del tutto arbitrari, ovvero quando chi corre non ce la fa più, ci si scambia di ruoli. La bici viene consegnata a mano da un compare all'altro mano, e si prosegue, dritti spediti verso la meta.

Alle 11h circa, mentre Vivien, il mio compagno d'avventura, partiva a piedi alcuni metri più avanti, io da perfetto novellino mi ritrovavo al fondo del gruppo in bici. Un po' di tempo perso per rimontare il gruppone e per rodare le prime transizioni, poi il ritmo giusto si impadronisce di noi, permettendoci di fare una buonissima corsa.
Intensissimo lo sforzo, ma anche il tifo a bordo percorso da parte degli amici e compagni di club presenti in forze. All'arrivo ci prendiamo per mano e passiamo il traguardo con dei sorrisi grandi così, nonostante la sofferenza.

A conti fatti, non so minimanente in quale posizione chiudiamo, ma sono comunque soddisfattissimo per questa emozionantissima mattinata, passata in compagnia di ottime persone a fare uno sport che adoro all'aria aperta.

A rifare assolutamente!

  -- -- --
13/01/2013 Meudon, Bike&Run Club avec Vivien

finalmente Trail

Una tre giorni che sembrano adesso tre settimane, tanto sono stati densi. E tre invece sono i mesi che mi servirebbero per tutto raccontare!

Peripezie a non finire, a cominciare dall'auto a noleggio che a 20 km già dava segni di cedimento, al carro attrezzi "della zona", qualche detour autostradale, i concerti live di classica italiana, e poi la pioggia torrenziale, le "ridenti" cittadine francesi...

La corsa di per sé è iniziata benissimo. Sulla linea di partenza ero molto calmo, molto di più che su un qualsiasi triathlon fatto fin'ora. Son rimasto assieme all'inossidabile Gege, con cui ho fatto tutto l'allenamento, fino alla 3 ora circa. Lì ci aspettava una discesa tecnica che purtroppo ha avuto la meglio del mio compagno di corsa, che è stato costretto al ritiro a causa di una spalla lussata. :( Ho proseguito così da solo, con prudenza, ma cercando di arrivare sotto il più presto possibile, per poter assistere Gege (non con qualche senso di colpa, visto che lo convinsi io ad iscriversi al trail!)

L'arrivo è arrivato dopo 4h24', pochi istanti prima che l'infortunato tornasse al campo base. Due banane, dell'ottimo roquefort, e poi via all'ospedale, per fare delle lastre e sincerarsi che non ci fosse nulla di rotto.

Marathon des Causses 2012 (attenzione al 0:55 !)

Ritorno altrettanto rocambolesco, con passaggio sul bellissimo Viaduc de Millau, che sovrasta il sito della corsa, veramente stupendo:

Ps. questo primo Trail lo voglio dedicare al grande Dave, che si è allenato per mesi con noi, in un sostegno motivazionale reciproco, e ci ha prestato le giacche impermeabili che ci hanno permesso di avere la meglio di vento/pioggia/nevischio, nonché scongiurato un'ipotermia! A presto sul prossimo tracciato ;)

Ma tu sei motivato?

Durante le pause caffé, o pranzi a lavoro, o cene varie con amici o parentado, capita a volte di finire per parlare di sport, di allenamenti e fatiche atletiche. Tra le figure più comuni, c'è chi decanta i nuovi traguardi raggiunti nel weekend, chi rimane impassibile perché non interessato all'argomento, chi vorrebbe mettersi allo sport ma, ma, ma... c'è sempre un ma.

E spesso ricevo la domanda "ma tu dove lo trovi tutto sto tempo?", oppure "ma che lavoro fai, per poterti allenare tutti i giorni?". E a volte mi ci metto di pazienza e argomento, spiego, motivo. Quando ho meno voglia dico, "perché mi va". Ma da oggi consiglierò i libri di Trabucchi, Resisto dunque sono e Perseverare è umano. Davvero delle ottime letture, serali e non, in metro o pullman.

A questo proposito poi mi è tornato in mente un post pubblicato da StefanoSTRONG qualche tempo fa, che recita così:

                                ~~~~~~~~~~~~
 
Se mi fossi allenato solamente quando:

 - mi andava
 - non faceva troppo caldo
 - non faceva troppo freddo
 - non ero stanco
 - non avevo altri impegni
 - non toglievo tempo alla famiglia

avrei corso, più o meno, cento metri.

                                ~~~~~~~~~~~~

Lo trovo davvero geniale. Punto.

Perché qualcuno forse si sarà fatto l'idea che chi corre regolarmente lo fa solo perché mosso da estrema gioia e felicità nel farlo. Che non soffra mai, che non abbia mai male alle gambe, che abbia sempre il sorriso sulla faccia. Ebbene non è così. O almeno, non è quella la prima cosa che traspare.
Perché la fatica c'è, e c'è per tutti. L'importante è non fermarsi a quell'aspetto, ma andare oltre, lavorarci su, continuare a mettere un piede dopo l'altro, con costanza e tenacia, col sole o la pioggia. Finché un giorno la corsa non diverrà un piacere, un vero divertimento, non solo un mezzo per smaltire i tortellini di troppo.

E in questo spirito di massima motivazione chiudo un mese bello intenso: 234km mangiati nelle ultime 4 settimane, una media di quasi 50km alla settimana dall'inizio dell'estate. Ora ultima settimana leggera, e sabato il mio primo trail... Midi-Pirenei sto arrivando!

La grande classica: Paris-Versailles

Piccole soddisfazioni: questa domenica ho finalmente aggiunto alla mia piccola collezione la medaglia da finisher della "Grande Classica", la Paris-Versailles. Si tratta di una corsa su strada di circa 16 km, che parte dalla Tour Eiffel per arrivare al celebre castello, antico soggiorno dei reali d'oltralpe.
Percorso piatto fino al 6° kilometro, dove si staglia la famigerata "cote de Garde", una salita di 2 km al 6% circa. Si prosegue poi attraverso la Foresta di Meudon, con qualche sali-scendi, per un arrivo finale con falsopiano in salita.

Il percorso della gara. Peccato non ci sia il profilo altimetrico...

Quest'anno circa 24mila gli iscritti, tra cui anch'io con l'amico e compare di scampagnate Gege. Partenza alle 10 circa, a gruppi di circa 300 persone, spaziati di 1 minuto.

Grazie a questo stratagemma, si riesce a correre abbastanza bene sin dall'inizio, soprattutto se non ci si fa problemi a saltare su muretti e marciapiedi come il sottoscritto.
I primi kilometri passano senza problemi, mentre la salita de Garde lascia qualche traccia nelle gambette. Passaggio in mezzo alla foresta molto piacevole (ottimo il fatto di poter correre sullo sterrato in discesa, le mie ginocchia ringraziano!) e infine arrivo all'ultimo rettilineo che precede il castello.

1h07 il tempo per me, e 1h14 per Gege, entrambi molto soddisfatti per la sgambata, anche se un po' ne abbiamo sofferto. :)

Tanto per provare un po' il materiale che useremo tra un mese, avevamo il fido zaino Salomon con un ricambio, che però non è servito. È tornato comunque molto utile per infilarci dentro il pacco-gara consegnato all'arrivo.

Una mela e una barretta di cereali dopo siamo ripartiti: visto infatti che a causa della gara si è saltato il lungo della domenica, abbiamo pensato bene di farci anche il ritorno di corsa. Questa volta però attraverso un parco, per 11km di puro sterrato e di ombra, che male non fa.


Ps. indimenticabili i commenti dei podisti incrociati al ritorno, che pensavano ci fossimo persi, visto che col pettorale della gara stavamo correndo nella direzione opposta :D


----
 Link Strava della corsa: 30/09/2012 Paris-Versailles

London calling

Alla fine mi son deciso. Visto che quest'anno mi manca un po' di motivazione, ma amo sempre le sfide, ho deciso di impegnarmi più seriamene con l'UNICEF per il Triathlon di Londra 2012.

Let's gooooo!!!

Cla for UNICEF at the 2012 London Triahlon

E la schiena non si è fatta sentire dopo la prima corsetta di 10 minuti... ssshhhh e incrociamo le dita!

Up and down

Giorni, settimane, mesi un po' difficili quelli all'inizio di questo duemiladodici. Vari impegni, tra cui lavoro, corsi, formazioni, ecc. mi hanno fatto perdere un poco il filo del tutto. E mi son ritrovato tutto ingarbugliato.

Ma non son qui per piangermi addosso, anzi. Si ricomincia dalle basi, ovvero da un allenamento regolare, per lo meno sul fronte corsa e bici. E tra un paio di settimane via con una bella corsetta in compagnia da 10 km. Alè!

 Foulées du 12éme - Paris

Clod is back

Mi ci voleva proprio una bella svegliata e questa domenica finalmente è arrivata. Sveglia alle 8 e subito giù dalle brande e pronti a combattere! Oddio, diciamo che un po' ho accusato il colpo di freddo del giorno prima (assistito per la seconda volta alla sfida di rugby Francia-Italia allo Stade de France: match molto emozionante ma anche assai provante visto il gelo!), ma il morale è alto. Neanche la spruzzatina di neve -che puntualmente si è manifestata nell'unico giorno che non doveva- mi può intimorire!
Quindi via, colazione veloce, abbigliamento da corsa sotto la tuta, qualche ricambio nello zainetto, e si parte per le Foulées de Vincennes, una prova su 10 km belli pianeggianti... ovvero proprio quelli che mi servono per aumentare l'autostima ad inizio stagione e vedere se il ginocchio ha recuperato a pieno.

Sul tragitto per andare su mi ritrovo con Gege e Dave, ma non c'è troppo spazio per i timori pre-gara: c'è soprattutto voglia di fare e di fare bene. Arrivati sul posto ci si cambia rapidamente e poi si parte per un quarto d'ora di riscaldamento, che è d'obbligo visti i -5°C che segnano i termometri dei negozi.
Nella partenza Dave ed io ci mettiamo di fianco: sappiamo che i nostri ritmi sono più o meno gli stessi e ci ritroveremo a fare pressoché tutta la corsa assieme. Gege è un pochino più indietro, ma spinge bene anche lui, e i progressi rispetto allo scorso anno sono sostanziali! Dopo i primi chilometri anche il freddo scompare, la folla si dirada un po' e inizia il balletto del sorpasso/mi sorpassano, la gola inizia a raschiare, l'appoggio che era sull'avampiede inizia ad accentrarsi, ma non c'è molto tempo per preoccuparsene. Siam in dirittura d'arrivo, butto l'occhio sull'orologio e vedo che un certo miraggio è all'orizzonte... Stringo i denti e cerco di accelerare tantissimo (o almeno quella è stata la sensazione) finché arrivo in 39'43", con Dave alle calcagna, ad una manciata di secondi. Gege fermerà il cronometro a 44', riuscendo nel suo obiettivo di un sub 45.

Ci ritroviamo nella zona ristoro, dove ci fiondiamo sulle bevande calde, con la stanchezza sul volto, ma anche tanta soddisfazione negli occhi!
E speriamo che questo sia un segno, un presagio che annunci una nuova fase un po' più serena alle porte.

Un signore smarrito, uno in apnea ed io, in azione.

I'm running in the rain

Dopo un fine settembre talmente assolato che pareva quasi di essere a giugno, vuoi che non piovesse un po' proprio nel weekend in cui avevo la corsa da fare?

Nonostante la pioggia però, devo dire che la 20km di domenica mattina è passata piuttosto bene. Un po' di traffico c'è stato alla partenza, visto che mi son ritrovato a partire più o meno nel mezzo di quella marea umana, composta da più di 25mila corridori a detta degli organizzatori... davvero impressionante! Dopo i primi kilometri tuttavia la situazione è diventata più gestibile e son riuscito a far la mia andatura, a patto di doppiare sui marciapiedi o contro le transenne del lungo Senna!

Il tempo finale che ho staccato è di 1h26'16", il che mi ha reso super contento visto che è quasi quattro minuti in meno del mio obiettivo iniziale. La media non è esaltante, circa 4'16" al km, ma per lo meno son riuscito ad accelerare un pochino verso la fine, cosa che di solito non mi capita mai perché arrivo esausto...

 

Ringrazio a questo proposito: i miei allenatori di corsa, Guillaume e Chris (che tanto mi fan penare due volte a settimana, ma poi i miglioramenti arrivano), i supporters del Club sparsi qua e là sul percorso, le mie due lepri sconosciute (che mi han aiutato molto psicologicamente, soprattutto verso la fine)... e la tartiflette magnata la sera prima! ;)

Podismo forzato

Visto che ultimamente non combino nulla di buono senza uno scopo ben preciso, a inizio mese mi son iscritto alla 20 km di Parigi, che avrà luogo la prossima domenica. E guarda caso non ho saltato un solo allenamento di corsa in tutto il mese di settembre... magia!
 

 
Non ho molte pressioni per la corsa in sé. Sarà infatti la prima (quasi) semi-maratona a secco, ovvero senza dover nuotare e pedalare prima. Certo, stare attorno all'ora e mezza mi farebbe piacere... ma chi lo sa!

L'unico motivo di inquietudine sono gli altri 25.000 partecipanti che incontrerò sulla linea di partenza. Si prevede un gran lavoro di gomiti nei primi chilometri ahahah!

Corrida d'Issy 2k10

Quella che per molti è l'ultima gara della stagione, si è rivelata la prima come aderente al Club. La Corrida d'Issy-les-Moulineaux, una celebre corsa dell'hinterland parigino, giunta oramai alla sua 34° edizione.

C'erano più corse in tutta la mattinata, a partire da quelle più corte per i ragazzi, alle 6 km e infine alle 10 km, sia in tenuta normale che in abiti di Babbo Natale, o di qualsiasi altro (si vedevano infatti  concorrenti travestiti da renne, api, mucche, clown, dottori, superman e batman, marinai, alberi di natale, ecc).

Io facevo parte dei volontari al deposito zaini e borse. E in cambio di qualche ora di servizio, per altro filato benissimo, senza ressa, e nella massima compostezza, mi sono visto offrire la partecipazione alla 10 km. E perché no, mi sono detto.

Una mezz'oretta prima della partenza mi sono così cambiato e, assieme ad una decina di altri partecipanti del Club, mi sono avviato a far un po' di riscaldamento nel parco vicino. Poco dopo eravam belli e schierati sulla linea di partenza. Il meteo si è rivelato clemente, suppongo ci fossero 6-7°C, ma comunque la scelta di correre in canottiera non si è rivelata delle migliori. Se infatti una maglia dalle maniche lunghe mi sarebbe stata d'impiccio, l'ideale sarebbe stata una maglietta, che guarda caso, era rimasta a casa.

Il percorso consisteva in 3 giri, di cui gli ultimi due con una salita di circa 400m nel mezzo. E devo ammettere che, seppure mi avessero consigliato di non esagerare all'inizio, l'impatto con il muro di asfalto è stato duro entrambe le volte.

Alla fine il mio orologio si è fermato 41'37". Non so onestamente se sia male o bene; in molti però mi hanno domandato se era quello che mi aspettavo oppure no. Impossibile rispondere! Il fatto è che questa è stata la prima volta che mi misuro in una mezzofondo di questa distanza, per cui senza riferimenti è senz'altro difficile far paragoni...

Globalmente un'esperienza ottima, non solo per la corsa, ma anche e soprattutto per la bellissima mattinata trascorsa assieme ai compagni del Club.

E per quanto riguarda il crono... beh vederemo il prossimo anno se riuscirò ad abbassarlo!

E Raffaele sia!

C'è una signora, che di solito viene solo agli allenamenti in piscina, che più o meno nuota alla mia stessa velocità. Tranne quando non ha molta voglia o non si sente in forma, e allora si ferma a bordo vasca e mi lascia passare, dicendo "Vaz-y Raffaele!"

Ora, non mi è molto chiaro da dove arrivi questo nome. Ed io ce l'ho detto e ripetuto un paio di volte che non mi chiamo così, ma mica ci fa tanto attenzione a quel che dico.
Così ho deciso che non le farò più notare l'errore, ci ho un po' perso la speranza; del resto, finché mi fa passare, per me va anche bene passare per Raffaele!



--- Aggiornamento Straconi ---

Bob e Manu han trovato su un giornale muntagnino questa foto della Straconi: si capisce subito che i fotografi hanno avuto un ottimo gusto nella scelta del soggetto al centro (no, non il dito).
Peccato solo non si vedano i passeggini o i signori con i 4zampe al guinzaglio in prima fila!

Compte rendu - Straconi 2010

Cuneo, ore 8.35, e un'arietta frizzantina, sugli 8°C circa. Giusto il minimo sindacale per correre in pantaloncini e maglietta.

Dopo un breve riscaldamento, l'inossidabile Max ed io prendiam posto nel serpentone alla partenza, ad una estremità della piazza Galimberti.
Passano pochi minuti ed uno sparo dà il via alla corsa, che parte nel cuore della città per fiondarsi poi nel Parco Fluviale, con una parte di sterrato molto leggero e una salita abbastanza impegnativa, proprio prima dello spiano finale in Via Roma, che porta sul traguardo nella stessa piazza di partenza.

E alla fine il mio cronometro si è fermato a 26 minuti esatti, il tempo che ho impiegato per coprire il percorso di questa edizione 2010, dato di 7 km.
Un chilometro circa in più di quelli indicati dalla cartina che ho ricavato una volta tornato a casa:

Straconi 2010

Per cui le opzioni per spiegare il mio inaspettato buon tempo non possono che essere due. O il percorso è effettivamente di 6 km, oppure i Porri di Cervere (consumati la sera precedente alla sagra del paese omonimo) hanno davvero un che di miracoloso! :D

Smaltimento preventivo

Domenica prossima sarò di ritorno in terra natia e siccome ho sentito parlare di un pranzo in famiglia, con ingenti quantità di gnocchi alla bava fatti in casa, già mi stavo attivando per trovare dei ritagli di tempo dove andare a fare un po' di corsa o due vasche.

Per fortuna poi che è spuntata l'opzione Straconi 2010 (sito), una corsa non competitiva (che poi cosa vuol dire "non competitiva"? una corsa è una corsa, e a patto di non essere da solo (ma qui potrei anche obiettare, perché volendo migliorare in qualcosa, come si fa a non essere competitivi con se stessi?) per definizione si compete con gli altri) di circa 8 km, per le asfaltate strade del mio capoluogo di provincia.

E sarà una stupidaggine, ma saran quasi dieci anni che non mi metto alla prova con gli altri, ovvero dai bei tempi andati dell'atletica che ho mollato prima di iniziare l'università.

Dico solo due parole.

"CHE TENSIONE!" (cit.)