I frutti del duro allenamento

E come di consueto, anche in questo 2013 si fa tappa in una fresca domenica mattina, a Vincennes, per la tradizionale Foulées, la corsa di "quartiere" su dieci chilometri.

Qui nel 2012, tra neve e vento gelido, avevo fatto il mio miglior tempo sulla distanza di 10 km: 39'40", riuscendo a passare il tanto temuto muro dei 40 minuti.

Quest'anno è un'incognita. Se da un lato mi sento molto meglio a livello di sensazioni, dall'altra ho sotto le scarpe solo un mesetto scarso di allenamento, ripreso dopo le abbuffate natalizie.

La motivazione principale viene da un mio amico di Parigi (ciao Gabri!), che ha corso una 10 km di recente (la 14ma Corsa di Miguel, a Roma) in 39 minuti circa. Il mio obiettivo sarà dunque tener lo stesso passo, sui 3'50" al chilometro, cercando se possibile di accelerare sul finale...

Visto il tempo modesto fatto l'anno scorso, posso partire nella prima tranche della corsa. "Non male" mi dico, "avrò un po' meno da doppiare e con un po' di fortuna troverò una buona lepre da seguire."

Dai primi metri però vedo che la mia tattica non funziona: sono partito come al solito troppo forte (3'40"/km)! Ma è troppo tardi ormai, le gambe girano bene e non mi sogno neanche lontanamente di rallentare. "Finché riesco si continua così." Non è il massimo come strategia di gara, lo so, ma riesco comunque a trovare il mio ritmo, e i chilometri passano uno dopo l'altro. Sorpasso qualche atleta un po' più in difficoltà e vengo ripreso da altri che sembrano siano nel bel mezzo di una scampagnata. Sulla fine inizio ad accusare il colpo, ma ho la fortuna di trovare un arzillo signore sulla cinquantina che fila costante come un metronomo, e mi accodo senza protestare.

Appena tagliato il traguardo fermo subito l'orologio, ma aspetto comunque un po' prima di guardare il tempo finale. Il fiato è cortissimo, il cuore batte che pare voglia uscire dal torace, ma sono in pace con me stesso. So di aver dato il massimo e di essere andato bene, forse meglio del previsto. Prendo ancora qualche lunghissimo respiro e poi abbasso lo sguardo al polso sinistro... 36'37"!!! Sgano gli occhi, non ci voglio credere!


Altro che Natale, la gioia è talmente tanta che mi pare di aver vinto alla lotteria! E posso fiondarmi senza contegno sul rinfresco dell'arrivo...

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Foulées de Vincennes 2012 

Tempo: 36'37"

Media: 3'40"

Piazzamento: 117 / 4127

Corrida d'Issy 2k10

Quella che per molti è l'ultima gara della stagione, si è rivelata la prima come aderente al Club. La Corrida d'Issy-les-Moulineaux, una celebre corsa dell'hinterland parigino, giunta oramai alla sua 34° edizione.

C'erano più corse in tutta la mattinata, a partire da quelle più corte per i ragazzi, alle 6 km e infine alle 10 km, sia in tenuta normale che in abiti di Babbo Natale, o di qualsiasi altro (si vedevano infatti  concorrenti travestiti da renne, api, mucche, clown, dottori, superman e batman, marinai, alberi di natale, ecc).

Io facevo parte dei volontari al deposito zaini e borse. E in cambio di qualche ora di servizio, per altro filato benissimo, senza ressa, e nella massima compostezza, mi sono visto offrire la partecipazione alla 10 km. E perché no, mi sono detto.

Una mezz'oretta prima della partenza mi sono così cambiato e, assieme ad una decina di altri partecipanti del Club, mi sono avviato a far un po' di riscaldamento nel parco vicino. Poco dopo eravam belli e schierati sulla linea di partenza. Il meteo si è rivelato clemente, suppongo ci fossero 6-7°C, ma comunque la scelta di correre in canottiera non si è rivelata delle migliori. Se infatti una maglia dalle maniche lunghe mi sarebbe stata d'impiccio, l'ideale sarebbe stata una maglietta, che guarda caso, era rimasta a casa.

Il percorso consisteva in 3 giri, di cui gli ultimi due con una salita di circa 400m nel mezzo. E devo ammettere che, seppure mi avessero consigliato di non esagerare all'inizio, l'impatto con il muro di asfalto è stato duro entrambe le volte.

Alla fine il mio orologio si è fermato 41'37". Non so onestamente se sia male o bene; in molti però mi hanno domandato se era quello che mi aspettavo oppure no. Impossibile rispondere! Il fatto è che questa è stata la prima volta che mi misuro in una mezzofondo di questa distanza, per cui senza riferimenti è senz'altro difficile far paragoni...

Globalmente un'esperienza ottima, non solo per la corsa, ma anche e soprattutto per la bellissima mattinata trascorsa assieme ai compagni del Club.

E per quanto riguarda il crono... beh vederemo il prossimo anno se riuscirò ad abbassarlo!