Let's Trail

Era da un po' che era nel mirino e ieri è arrivata la tanto attesa iscrizione alla Marathon des Causses, trail da 40km e 1400m D+ nei Midi-Pirenei, per vedere un po' com'è correre sullo sterrato con numerosi sali-scendi.

La prova si svolge nello stesso giorno del più famoso Trail des Templiers, ma mi son detto che forse 70km sono un po' tantini per iniziare, meglio farne "solo" 40km.

 

Ora restano due mesi per ben prepararsi. Forse sarà quasi ora che mi scarico un programma di allenamento e inizio a macinare kilometri nel weekend!

Annamo bene

Complici lo stress scrittura della tesi, la carenza di vacanze e l'innalzamento della temperatura ambientale, stanno iniziando a mostrarsi i primi segni di cedimento della mia materia grigia.

Due giorni fa ho preso il raptus di fare una cheese-cake. Dopo una breve capatina nell'acqua clorata della piscina sotto casa (dove ci si batteva a dieci persone per corsia, ndr), mi son precipitato nel supermercato, a 10 minuti dalla chiusura. A passo svelto verso il banco dei latticini, ho arraffato 4 confezioni di Philadelphia, per un totale di 600gr. Una volta tornato a casa -- dopo aver preparato la base della torta coi biscotti sbriciolati e metà dell'impasto con tre uova, zucchero e vanillina-- ho scoperto di aver comprato mezzo chilo di Philadephia all'aglio e erbe fini.

Ieri sera non riuscivo ad addormentarmi, complice la prima, fastidiosissima zanzara della stagione che ronzava a 5 mm dal mio orecchio. Nella penombra della camera, mi son alzato e cosparso abbondantemente di spray anti-zanzare. Nonostante ciò, la belva non mi ha dato pace per tutta la notte, con le sue picchiate radenti ogni 2/3 ore. A metà nottata mi son rispruzzato copiosamente di repellente, pensando che "chissà, è vecchio di un anno, forse il principio attivo non funziona più molto bene". Questa mattina l'amara scoperta, era dell'Ambre Solaire, protezione 10.

Sono arrivate!

Sarà tutto questo parlarne tra i miei amici, compagni di allenamento e bloggers, o sarà la voglia di sperimentare qualcosa di nuovo, ma mi si è insinuato un piccolo tarlo nella testa. Il piccolo, ma laborioso tarlo del Trail. E continua a stuzzicarmi con delle idee (malsane, dicono alcuni) su quale corsa lanciarsi per un primo assaggio di questo sport.

Ho iniziato così a cercare a destra e sinistra, finché son capitato su alcune prove che mi ispirano parecchio, tipo il 2° Belfortrail, che si terrà a fine ottobre. Le mie referenze in materia di trail mi dicono che 51 km con D+ 2500m sono un po' troppi per iniziare. Vedremo, io non ci rinuncio a priori, però manco ho voglia di lanciarmi in un'impresa più grande di me, col rischio di farmi male e rimanerne deluso.

Nel frattempo mi sto portando avanti con le uscite lunghe sullo sterrato (per fortuna anche nella cintura di una grande metropoli ci sono parchi e foreste con dislivelli che pizzicano per benino le gambette) e sull'acquisto del materiale necessario. Ho trovato delle ottime Trabuco 14 in promozione su un sito e da grande afecionados Asics, non me le son lasciate scappare.

Ora non mi resta che trovare uno zaino con sacca per l'acqua, per le prossime uscite luuuunghe... e continuare a correre nel verde!

Buona la seconda

E anche per me è arrivato il primo tri della stagione (lo so, siamo già a fine luglio... ops!) con annesso ritorno nelle Alpi dell'Isère.

A menu un soggiorno di una settimana, da sabato a sabato, nella stazione dell'Alpe d'Huez assieme ad altri 3 amici del Club e gara il giovedì pomeriggio. La stessa gara che disputai un anno fa e lasciò un segno indelebile nella mia anima di novello triathleta... e nelle mie povere maltrattate gambe, ad essere sincero.

Vista la magnifica regione in cui ci trovavamo, è stato veramente impossibile alzare il piede e non sfruttare i giorni prima della prova per misurarsi con le mitiche salite delle Deux Alpes, del Col du Lautaret, del Galibier e dell'Alpe d'Huez stessa.

Il panorama dal nostro appartamento. Si vedono nell'angolo in basso a destra gli ultimi dei 21 tornanti dell'Alpe d'Huez, con il paese di Huez poco più sopra. Al centro della foto c'è invece Bourg-d'Oisans, dove il piatto finisce e inizia la terribile salita.

Il giovedì della gara arriviamo così un po' appesantiti, ma belli carichi moralmente e con una voglia matta di dare tutto su quella ripida striscia d'asfalto. Nel parco bici vicino al lago incrocio altri giovani (e non) del club. Ci scambiamo dei consigli su come affrontare questa o quella frazione, arriva l'importantissima pausa pipì, poi foto di rito, ultime parole col parentado (ancora GRAZIE! per essere venuti a supportarmi e incitarmi) e infine ci dirigiamo verso l'acqua. I volti sono sereni, nessuno di noi è qui per fare la gara della vita, ma tutti abbiamo l'unico obiettivo di trarre il massimo del divertimento da questa assolata giornata di sport.

Ci si immerge, qualche bracciata per abituarsi alla temperatura dell'acqua e BAM! si parte... con le botte! La peggiore frazione di nuoto di tutti i tempi, specialmente sull'andata, durante la quale ho preso un fracco di calci nei reni da gente che faceva rana, manate sugli occhialini e tirate di piedi. Mi costerà 2 minuti in più rispetto al 2011, ma tutto sommato sono soddisfatto, soprattutto di uscire dall'acqua fredda e finirla con le mazzate.

T1 passa senza patemi, via la muta, giù un gel e poi via a bomba grazie agli incoraggiamenti dei genitori all'uscita del parco bici. Mangio e bevo per bene sulla prima metà del percorso, facendo attenzione a non prendere la scia, anche se c'è talmente tanta gente a destra e sinistra che diventa a tratti pericoloso sorpassare gli altri atleti rispettando le distanze. A metà strada inizio a snocciolare in giù i rapporti per far girare bene le gambe finché una stretta curva a sinistra mi mette davanti la mitica salita. I primi 4 tornanti sono al 10% e inizio l'opera di doppiaggio regolare. Passo dei concorrenti con le ruote profilate e prolungatori lunghi sul manubrio (...), e continuo a bere e versarmi dell'acqua fresca sulla testa e giù per la schiena. Una borraccia piena d'acqua ad ogni ristoro e si continua ad andare su.

Verso la fine della montée.

Le gambe vanno tutto sommato bene, anche se ho l'impressione di salire con meno brio rispetto a domenica, quando provai la salita per l'ultima volta. Ultimo tornante sui pedali, lo ammetto, per fare il pavone davanti ai miei amici e genitori armati di macchine fotografiche, e poi mi sfilo le scarpe, preparandomi ad abbandonare la due ruote. Rispetto all'anno scorso guadagno più di 10', quasi tutti sulla salita, yes!

T2 a velocità massima. Ho un po' di mal di pancia quindi lascio perdere i gel, infilo solo le scarpe e via verso il sentiero sterrato. Parto un po' sulle uova, lo scorso anno avevo faticato tantissimo in questa parte per via dei crampi, ma questa volta ci ho lavorato su: almeno 3 litri d'acqua buttati giù alla vigilia e una sorsata ogni 5 minuti sulla bici. Ho una ragazza belga davanti (che arriverà poi 8) e cerco di tenerla a tiro, ma corre forte. Al primo ristoro decido di fermarmi per calmare un po' il male al ventre e perdo il contatto, ma riparto con decisione. A metà percorso, incrocio un ragazzo del club fermo sul bordo, rallento e chiedo come sta: crampi a entrambe le gambe. Come ti capisco giovane mio! Mi dice di andare e gli rispondo che lo aspetterò all'arrivo.

Daje ultimo sforzo in salita!

L'arrivo è stato rivisto quest'anno, e si chiude la corsa su un bel tappeto blu, tra due ali di spettatori e ragazzini che tendono le mani per prendere il cinque. Circa quattro minuti guadagnati sulla corsa, e un sorriso grande così stampato sulla faccia per la gioia ritrovata di arrivare a passare una linea di traguardo.

Un ringraziamento speciale ancora al mio parentado (che si è fatto una sfacchinata non da poco per essere là), nonché ad Alain, Yolande e Fruzsi per questa bellissima settimana in altura!

A l'anno prossimo? ;)

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2012.07.26 - CD Alpe d'Huez
Tempo totale : 2h30'39"
Piazzamento : 110/777 (14 perc)
  Nuoto (1,2 km) : 24'04" (media 2'00"/100m)
  Bici (30 km) : 1h27'57" (media 20,45 km/h)
  Corsa (7 km) : 33'59" (media 4'51"/km)

Perseverare

Perseverare è umano, di Pietro Trabucchi.

Ho trovato il prossimo libro da leggere, per quando avrò finito L'arte di correre, di Haruki Murakami.

Grazie a Pitt per l'involontaria segnalazione!

Meglio di così

Un problema alla caldaia e il risultato è che son senza acqua calda da una settimana. Niente di male, se non fosse che qui a Parigi non è estate. O almeno lo è sul calendario, ma non nelle temperature, che hanno picchi di 22°C da una settimana a questa parte, con pioggia, vento e tutto il resto.

Però si positivizza: qual miglior allenamento infatti in vista del triathlon dell'Alpe d'Huez???

AlpeTriathlon 2012

Ci torno dopo la bellissima esperienza dell'altr'anno. A dire il vero speravo di arrivarci più preparato, ma non tutto sempre si riesce a prevedere. Spero comunque di passare una buona settimana giù in montagna, e magari scalare qualcuno dei colli più celebri dell'oltralpe francese (Galibiér, Lautaret, Glandon...). Che il sole (e le gambe) sia con me! :)

Il problema

È che mi illudo di essere al livello dello scorso anno, quando invece ho la metà dei km nelle gambe.. frustrantezza! (che rende meglio di frustrazione)


Vabbè distraiamoci.

London calling

Alla fine mi son deciso. Visto che quest'anno mi manca un po' di motivazione, ma amo sempre le sfide, ho deciso di impegnarmi più seriamene con l'UNICEF per il Triathlon di Londra 2012.

Let's gooooo!!!

Cla for UNICEF at the 2012 London Triahlon

E la schiena non si è fatta sentire dopo la prima corsetta di 10 minuti... ssshhhh e incrociamo le dita!

Imagine

all the people, living life in peaceeee... yuuu-huuuu huuuu

Questo l'abbigliamento per la festona anni '60 di sabato scorso!!

Per testimoniare che son ancora vivo e vegeto, anche se lo sport più praticato ultimamente è sollevamento birre! ;)